怀孕期间吐口水可通过调整饮食习惯、保持口腔清洁、分散注意力、适当补充维生素、中医调理等方式缓解。这种现象多与激素变化、胃酸反流、心理因素等有关。

1、调整饮食：

少食多餐能减少胃酸分泌，避免空腹或过饱。选择苏打饼干、全麦面包等碱性食物中和胃酸，限制辛辣油腻食物刺激唾液分泌。餐后2小时内避免平卧，可减轻胃部压力。

2、口腔护理：

使用含碳酸氢钠的漱口水调节口腔酸碱度，每天刷牙3次减少异味刺激。随身携带无糖薄荷糖或柠檬片，唾液过多时含服可暂时抑制分泌。定期洁牙能降低牙龈炎引发的唾液增多。

3、心理调节：

焦虑情绪会通过神经反射加剧唾液分泌，可通过冥想、孕妇瑜伽等方式放松。与亲友倾诉妊娠反应的不适，参加孕妇课堂了解正常生理变化，能有效缓解紧张导致的症状加重。

4、营养补充：

维生素B6缺乏可能加重妊娠反应，在医生指导下适量补充。生姜制剂能抑制消化道异常蠕动，可选择姜糖或姜茶。注意避免过量摄入维生素A等可能致畸的成分。

5、中医调理：

脾虚湿盛型可食用山药、莲子等健脾食材，肝胃不和型适合饮用陈皮玫瑰茶。耳穴压豆选取贲门、交感等穴位，需由专业医师操作。艾灸足三里需避开孕早期及胎位不正者。

妊娠期唾液增多属于常见生理现象，多数在孕12周后自行缓解。日常可尝试口含话梅核刺激唾液吞咽，避免频繁吐口水导致电解质紊乱。保持环境通风减少异味刺激，穿着宽松衣物减轻腹部压迫。若伴随严重呕吐、体重下降超过5％或出现脱水症状，需及时就医排除妊娠剧吐。适量饮用淡竹叶水或芦根汤有助于生津止渴，但需控制每日饮水量在2000毫升以内以防水肿。