早晨起来耳朵闷可能由耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、中耳炎、过敏性鼻炎、突发性耳聋等原因引起。可通过清理耳道、药物治疗、鼓膜按摩等方式缓解。

耳道内耵聍积聚过多可能阻塞外耳道，导致晨起耳闷感。伴随症状包括听力下降、耳道瘙痒，严重时可能引发外耳道炎。建议使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍后由医生专业清理，避免自行掏耳造成损伤。

睡眠时体位改变可能影响咽鼓管开放功能，常见于感冒或鼻窦炎患者。表现为耳闷伴鼻塞，可能出现耳内气过水声。可通过咀嚼口香糖、捏鼻鼓气等动作促进咽鼓管开放，必要时使用鼻用糖皮质激素改善鼻腔通气。

夜间卧位可能使中耳积液积聚，晨起时耳闷感明显。急性中耳炎多伴耳痛、发热，慢性者以听力减退为主。可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾、头孢克洛等抗生素，配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出。

夜间接触过敏原可能导致鼻黏膜水肿，间接影响咽鼓管功能。典型症状为晨起连续喷嚏、清水样鼻涕，耳闷感常在鼻部症状缓解后减轻。推荐使用氯雷他定片联合糠酸莫米松鼻喷雾剂控制过敏反应。

晨起突发耳闷伴耳鸣、眩晕需警惕该病，发病可能与内耳微循环障碍有关。黄金治疗期为72小时内，常用甲泼尼龙琥珀酸钠冲击治疗，配合银杏叶提取物注射液改善内耳供血。

建议保持卧室湿度在40％-60％，睡眠时适当垫高枕头减少鼻腔充血。避免用力擤鼻，可练习吞咽动作调节中耳压力。若耳闷持续超过24小时或伴随听力下降、耳痛等症状，应及时至耳鼻喉科进行纯音测听、声导抗等检查。日常注意避免过度疲劳，控制咖啡因摄入，感冒期间避免乘坐飞机或潜水等气压变化大的活动。