颌面软骨瘤手术后的恢复时间因个体差异和手术复杂程度而不同，通常需要数周到数月不等。恢复期间需注意伤口护理、饮食调节和定期复查，以促进愈合。

1、伤口护理：术后需保持伤口清洁干燥，避免感染。使用医生推荐的抗菌药膏，如莫匹罗星软膏，每日涂抹两次。避免用手触摸伤口，防止细菌侵入。定期更换敷料，观察伤口愈合情况，若出现红肿、渗液等异常，及时就医。

2、饮食调节：术后初期以流质或软食为主，如米汤、豆浆、蒸蛋等，避免过硬、过烫的食物刺激伤口。逐渐过渡到半流质和普通饮食，增加富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、鸡肉、蔬菜水果，促进组织修复。

3、定期复查：术后需按医生建议定期复查，通常在术后1周、1个月、3个月进行。复查内容包括伤口愈合情况、影像学检查等，以评估手术效果和恢复进度。若复查发现异常，医生会及时调整治疗方案。

4、功能锻炼：术后恢复期间可进行适当的面部功能锻炼，如轻柔的面部按摩、张口训练等，帮助恢复面部肌肉功能。避免剧烈运动或面部过度用力，防止伤口裂开或影响愈合。

5、心理调适：术后恢复期间可能出现疼痛、肿胀等不适，需保持积极心态，避免焦虑。可通过听音乐、阅读等方式放松心情，必要时寻求心理支持，帮助平稳度过恢复期。

术后恢复期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、刺激性食物。适当增加富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃，促进伤口愈合。运动方面，术后初期以轻度活动为主，如散步，避免剧烈运动。随着恢复进展，可逐渐增加运动强度，但仍需避免面部受力过大的活动。定期复查和遵医嘱护理是确保术后顺利恢复的关键。