左胳膊上臂疼痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肱二头肌肌腱炎、心绞痛放射痛等原因引起。

1、肌肉劳损：

长时间保持固定姿势或过度使用上肢可能导致肌肉疲劳和轻微拉伤，表现为局部酸痛或紧绷感。常见于搬运重物、频繁抬手工作或运动后。可通过热敷、按摩及适当休息缓解，避免短期内重复诱发动作。

2、肩周炎：

肩关节周围组织炎症可能放射至上臂，疼痛在夜间或抬臂时加重，伴随关节活动受限。可能与长期劳损、糖尿病等基础疾病有关。建议进行爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼，严重时需关节腔注射治疗。

3、颈椎病：

颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，可能引发从颈部至手臂的放射性疼痛，常伴有麻木或针刺感。多与低头久坐、枕头高度不当相关。需通过颈椎牵引、理疗改善，必要时行神经阻滞治疗。

4、肱二头肌肌腱炎：

反复屈肘动作易导致肌腱磨损发炎，疼痛集中在肩前至肘窝区域，提重物时症状明显。多见于健身爱好者或体力劳动者。急性期应制动并冰敷，慢性期可进行离心收缩训练强化肌腱。

5、心绞痛放射痛：

心肌缺血可能表现为左侧上臂内侧钝痛，常伴随胸闷、气促。高血压、高血脂患者突发此类疼痛需立即就医。确诊后需规范服用抗血小板药物、硝酸酯类药物，并控制心血管危险因素。

日常应注意避免单侧手臂过度负重，工作间隙做肩颈环绕运动放松肌肉。睡眠时选择高度适中的枕头，避免手臂受压。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或伴随红肿发热，需及时排查骨折、感染等严重情况。心血管高危人群出现左臂疼痛时应优先排除心脏问题。