上臂酸痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、肱二头肌肌腱炎、心绞痛等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。

过度使用手臂或突然用力可能导致肌肉纤维微损伤，表现为局部酸痛伴活动受限。常见于搬运重物、重复投掷动作后。急性期应停止活动并冰敷，48小时后可热敷促进血液循环，配合轻柔拉伸帮助恢复。

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引发放射性上臂疼痛，常伴有颈部僵硬和手指麻木。可通过颈椎牵引、低频脉冲电刺激等物理治疗改善，严重时需考虑椎间孔镜手术解除压迫。

肩关节囊粘连炎症可放射至三角肌区域，表现为夜间痛和抬臂困难。早期可关节腔注射玻璃酸钠，配合爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼，病程超过半年者可能需要麻醉下手法松解。

长期反复屈肘动作易导致肌腱退变，肘窝上方出现刺痛感，抗阻力屈肘时加重。急性期可用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，慢性期建议超声引导下PRP注射治疗，配合离心收缩训练增强肌腱韧性。

心肌缺血可能表现为左侧上臂内侧牵涉痛，多伴随胸闷和冷汗。需立即舌下含服硝酸甘油片，冠状动脉造影显示血管狭窄超过70％时需支架植入。此类疼痛具有生命风险，出现相关症状应即刻就医。

日常应注意避免单侧手臂长期负重，使用电脑时保持肘关节90度屈曲，睡眠时勿压患侧。可适量补充维生素B族营养神经，每周进行2-3次游泳或瑜伽改善肩颈柔韧性。若疼痛持续超过72小时不缓解，或出现皮肤变色、异常肿胀等体征，须及时至骨科或心内科就诊排查器质性病变。