月经量少可通过调整饮食、改善生活习惯和适当药物干预进行调理，常见原因包括激素水平异常、营养不良或心理压力过大。饮食上增加富含铁和维生素的食物，如红枣、菠菜和动物肝脏；生活习惯上保持规律作息，避免过度劳累；药物方面可遵医嘱使用益母草颗粒、当归补血汤等中药调理。
1、激素水平异常是月经量少的常见原因，尤其是雌激素分泌不足。雌激素不足可能导致子宫内膜生长不良，进而影响月经量。建议通过血液检查确认激素水平，必要时在医生指导下使用激素类药物，如雌二醇片，帮助调节内分泌。
2、营养不良也会导致月经量减少，特别是铁、维生素B12等营养素的缺乏。铁是血红蛋白的重要组成部分，缺乏会导致贫血，影响月经量。日常饮食中应多摄入富含铁的食物，如红肉、菠菜、豆类，同时搭配维生素C含量高的食物，如柑橘类水果，促进铁的吸收。
3、心理压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经紊乱。长期的精神紧张、焦虑或抑郁可能抑制激素的正常分泌。建议通过放松训练、瑜伽或冥想缓解压力，必要时寻求心理咨询师的帮助，调整心理状态。
4、子宫内膜受损或粘连也可能导致月经量减少，常见于多次人工流产或宫腔手术后的女性。子宫内膜受损会影响其正常增生和脱落，导致月经量减少。建议通过宫腔镜检查确诊，必要时进行宫腔粘连分离手术，恢复子宫内膜功能。
5、中医认为月经量少多与气血不足或血瘀有关。气血不足会导致月经量少、色淡，血瘀则表现为月经量少、色暗有血块。中医调理可通过服用益母草颗粒、当归补血汤等中药，或进行针灸、艾灸等理疗，促进气血运行，改善月经状况。
月经量少需根据具体原因采取针对性调理措施，建议在医生指导下进行综合治疗，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期复查，确保月经恢复正常。