月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、营养不良、精神压力大等原因引起，通常可通过调整生活方式、药物治疗、饮食调理等方式改善。月经量少并不一定直接影响怀孕，但可能提示潜在的健康问题需要关注。

1、内分泌失调：内分泌系统紊乱可能导致月经量减少，常见原因包括甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等。可通过调节作息、减少压力、服用优甲乐左甲状腺素钠片，50μg/天或二甲双胍500mg/次，每日2次等药物改善。

2、子宫内膜损伤：多次人工流产、宫腔手术等可能导致子宫内膜受损，影响月经量。可通过服用雌激素类药物如补佳乐1mg/次，每日1次促进内膜修复，必要时进行宫腔镜检查。

3、卵巢功能减退：随着年龄增长或卵巢早衰，卵巢功能下降可能导致月经量减少。可通过补充维生素E、辅酶Q10等抗氧化剂，或服用激素替代药物如克龄蒙1片/天改善症状。

4、营养不良：长期饮食不均衡、过度节食可能导致月经量减少。可通过增加蛋白质、铁、维生素B12等营养素的摄入，如多吃瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等改善。

5、精神压力大：长期处于高压状态可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经量减少。可通过放松训练、心理咨询、规律运动等方式缓解压力，必要时服用抗焦虑药物如阿普唑仑0.4mg/次，每日1次。

月经量少的女性应注意均衡饮食，增加富含铁、蛋白质、维生素的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品、深色蔬菜等。适量运动如瑜伽、慢跑等有助于调节内分泌，改善月经状况。保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力。若月经量持续减少或伴有其他不适，应及时就医检查，排除潜在疾病。对于有生育需求的女性，建议在备孕前进行全面的妇科检查，确保身体健康状况适合怀孕。