孕十一周左侧腹部抽痛可能由子宫扩张、韧带牵拉、胃肠功能紊乱、泌尿系统感染或先兆流产等因素引起。

1、子宫扩张：

妊娠早期子宫快速增大可能刺激周围神经，引发牵涉性疼痛。这种疼痛通常呈短暂针刺感，改变体位可缓解，属于正常生理现象。建议采取侧卧位休息，避免突然起身或弯腰。

2、圆韧带牵拉：

随着子宫右旋，左侧圆韧带受到持续牵拉可能产生痉挛性疼痛。特征为体位变换时突发锐痛，持续数秒后自行缓解。可通过热敷和孕妇瑜伽缓解韧带紧张，日常活动需避免急转动作。

3、胃肠功能紊乱：

孕激素升高会减缓肠道蠕动，若合并饮食不当可能引发肠痉挛。疼痛多伴有腹胀、便秘，建议少量多餐，增加膳食纤维摄入，必要时可在医生指导下使用乳果糖等缓泻剂。

4、泌尿系统感染：

妊娠期免疫力下降易诱发左侧输尿管炎或肾盂肾炎，表现为持续性隐痛伴尿频尿急。需及时进行尿常规检查，确诊后需使用头孢类等妊娠安全抗生素，同时保持每日2000毫升饮水量。

5、先兆流产：

若疼痛呈规律性加剧并伴随阴道出血，需警惕胚胎发育异常。应即刻卧床休息，避免任何体力活动，通过超声检查评估胚胎状况，必要时需进行孕酮补充等保胎治疗。

建议孕妇每日记录腹痛发作频率与持续时间，避免摄入刺激性食物，穿着托腹带减轻韧带压力。保持每日30分钟散步等适度运动促进肠道蠕动，睡眠时采用左侧卧位改善子宫供血。若疼痛持续超过2小时或出现出血、发热等症状，需立即就医进行胎心监测和感染指标检查。妊娠期间任何异常腹痛都建议优先进行产科超声排除病理因素，同时注意保持情绪稳定，避免焦虑加重躯体不适感。