33岁月经2天就没了可能与内分泌失调、卵巢功能减退、子宫内膜损伤、精神压力过大、多囊卵巢综合征等因素有关。月经周期缩短通常表现为经量减少、经期缩短等症状，建议及时就医检查。

长期熬夜或情绪波动可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，影响雌激素和孕激素分泌。这类情况可能伴随乳房胀痛、情绪烦躁，可通过规律作息、口服乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药调理，必要时需检测性激素六项。

卵巢储备功能下降会使卵泡发育不良，导致月经量减少。可能伴有潮热盗汗、阴道干涩等围绝经期症状，可通过坤泰胶囊、雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装等药物干预，同时需评估抗缪勒管激素水平。

多次人工流产或宫腔操作可能损伤子宫内膜基底层，造成宫腔粘连。这类患者可能出现周期性下腹痛，需通过宫腔镜检查确诊，轻度粘连可放置宫内节育器，重度需行宫腔粘连分离术。

长期焦虑或过度疲劳会抑制促性腺激素释放激素分泌，引发月经异常。常见失眠、心悸等表现，建议通过正念减压、逍遥丸、谷维素片等调节自主神经功能，保持每周3次有氧运动。

胰岛素抵抗和高雄激素血症会导致稀发排卵，表现为月经稀发或经期过短。多伴随痤疮、多毛，需口服炔雌醇环丙孕酮片调节周期，配合二甲双胍片改善代谢，同时控制体重指数在18-24之间。

日常需保持均衡饮食，适量增加豆制品、坚果等植物雌激素摄入，避免生冷辛辣刺激。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，监测基础体温和月经周期变化。若连续3个月经周期异常或出现剧烈腹痛、异常出血，需尽快至妇科进行阴道超声和激素水平检测。