腱鞘炎可通过艾灸、热敷、药物等方式治疗,通常由过度使用、姿势不当、慢性劳损等原因引起。
1、艾灸:艾灸通过温热刺激促进局部血液循环,缓解炎症和疼痛。艾灸穴位常选择患处及周边,如合谷、曲池等,每次15-20分钟,每日1次,连续7-10天。艾灸需注意温度控制,避免烫伤皮肤。
2、热敷:热敷能有效缓解腱鞘炎引起的疼痛和僵硬。使用热水袋或热毛巾敷于患处,每次15-20分钟,每日2-3次。热敷可促进血液循环,减轻炎症反应,改善局部症状。
3、药物:非甾体抗炎药如布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等可缓解疼痛和炎症。布洛芬缓释片每次300mg,每日2次;双氯芬酸钠缓释片每次75mg,每日1次;塞来昔布胶囊每次200mg,每日1次。药物需在医生指导下使用。
4、休息:避免过度使用患处,减少重复性动作。适当休息有助于减轻炎症和疼痛,促进组织修复。休息期间可进行轻柔的伸展运动,保持关节灵活性。
5、姿势调整:改善工作或日常生活中的姿势,避免长时间保持同一姿势。使用符合人体工学的工具和设备,减少手腕和手指的负担,预防腱鞘炎复发。
腱鞘炎患者需注意饮食均衡,多摄入富含维生素C和蛋白质的食物,如橙子、鸡蛋、鱼类等,促进组织修复。适当进行手腕和手指的伸展运动,增强肌肉力量和灵活性。保持患处温暖,避免受凉。如症状持续或加重,建议及时就医。