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怀孕头晕恶心可通过调整饮食、补充水分、适当休息等方式缓解。
怀孕头晕恶心可能与妊娠反应、低血糖、贫血等因素有关。妊娠反应是怀孕早期常见的生理现象，由于激素水平变化导致胃肠功能减弱，容易出现恶心呕吐。低血糖多因进食不足或间隔时间过长引起，表现为头晕、乏力、出冷汗。贫血常见于铁摄入不足或吸收障碍，可能伴随面色苍白、心悸等症状。日常可少量多餐，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、小米粥，避免油腻辛辣刺激。适当补充含铁丰富的食物如瘦肉、动物肝脏，有助于预防贫血。保持环境通风，避免长时间站立或突然改变体位。若症状持续加重或伴随其他异常表现，需及时就医。
孕期注意规律作息，避免过度劳累，保持情绪稳定有助于缓解不适。
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