尿路感染可通过多饮水、保持个人卫生、使用抗生素等方式缓解。尿路感染通常由细菌感染、免疫力下降、不良生活习惯等原因引起。

1、多饮水：增加饮水量有助于稀释尿液，促进细菌排出体外。建议每天饮用2000-3000毫升水，避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品。多饮水是缓解尿路感染最简单有效的方法之一。

2、保持个人卫生：注意外阴部清洁，每日用温水清洗，避免使用刺激性洗液。如厕后应从前往后擦拭，防止细菌感染。勤换内裤，选择棉质透气的内裤，避免穿着过紧的裤子。

3、使用抗生素：在医生指导下使用抗生素是治疗尿路感染的关键。常用药物包括呋喃妥因片剂每次100毫克，每日3次、头孢克洛胶囊每次500毫克，每日2次、左氧氟沙星片剂每次250毫克，每日1次。抗生素治疗需按疗程服用，不可随意停药。

4、避免刺激性食物：尿路感染期间应避免食用辛辣、油腻、过甜的食物，以免加重症状。建议多食用富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、柠檬、西兰花等，有助于增强免疫力。

5、热敷缓解不适：在下腹部放置热水袋或热毛巾，每次15-20分钟，可缓解尿路感染引起的疼痛和不适。热敷时注意温度适宜，避免烫伤皮肤。

饮食方面，建议多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，有助于增强免疫力。同时，可适量饮用蔓越莓汁，其含有的原花青素可抑制细菌黏附在尿道上皮细胞。运动方面，建议进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，有助于提高机体抵抗力。护理方面，注意个人卫生，勤换内裤，避免使用公共浴池，性交前后注意清洁，以减少感染风险。若症状持续或加重，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。