睡觉时右手发麻可能由睡姿压迫、颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变、脑卒中等原因引起。

1、睡姿压迫：

长时间侧卧或手臂受压会导致局部血液循环受阻，引发暂时性麻木。调整睡姿避免手臂受压，选择合适高度的枕头，麻木感通常会在解除压迫后缓解。

2、颈椎病：

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致上肢麻木。颈椎病引起的麻木常伴有颈部酸痛、头晕等症状，可通过颈椎牵引、理疗等方式改善。

3、腕管综合征：

长期重复手腕动作导致正中神经受压，表现为夜间手指麻木。腕管综合征患者常有大鱼际肌萎缩，佩戴腕部支具、避免过度用手可缓解症状。

4、糖尿病周围神经病变：

长期高血糖损害周围神经，出现对称性肢体末端麻木。糖尿病神经病变需严格控制血糖，配合营养神经药物治疗，麻木感会逐渐减轻。

5、脑卒中：

脑部血管病变导致神经功能障碍，可能突发单侧肢体麻木。脑卒中引起的麻木常伴随言语不清、面瘫等症状，需立即就医进行溶栓或取栓治疗。

建议保持规律作息，避免睡前饮用咖啡浓茶等刺激性饮品。适当进行颈部保健操和手腕伸展运动，促进血液循环。饮食上多摄入富含B族维生素的食物如全谷物、绿叶蔬菜，有助于神经修复。若麻木症状持续不缓解或加重，应及时到神经内科就诊，完善肌电图、颈椎MRI等检查明确病因。日常生活中注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势，使用电脑时注意手腕支撑，预防神经压迫。