小孩鼻塞鼻涕可通过生理盐水冲洗、热敷鼻部、调整睡姿、药物治疗、蒸汽吸入等方式缓解。鼻塞鼻涕可能与感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、鼻腔异物等因素有关。

使用生理盐水鼻腔喷雾或滴鼻液冲洗鼻腔，能稀释黏稠鼻涕并冲刷过敏原。操作时将孩子头部侧倾，对准上侧鼻孔缓慢注入盐水，分泌物会从下侧鼻孔流出。每日重复进行两到三次，适合一岁以上幼儿，注意选择儿童专用等渗盐水。

用温热湿毛巾敷于鼻梁及两侧迎香穴，温度控制在四十摄氏度左右。热敷能促进局部血液循环，减轻黏膜水肿，每次持续五到八分钟。家长需全程监护避免烫伤，可配合轻柔按摩鼻翼增强效果。

将婴儿床床头垫高十五度或采用侧卧位，利用重力作用减少鼻腔充血。对于幼儿可使用专用防窒息枕头，避免俯卧导致呼吸困难。夜间保持室内湿度在百分之五十左右，有助于减少干燥刺激。

细菌性鼻窦炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂。过敏性鼻炎推荐氯雷他定糖浆，鼻塞严重时短期应用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂。用药前需明确病因，禁止自行使用减充血剂超过三天。

在密闭浴室开放热水制造蒸汽环境，家长陪同孩子吸入十到十五分钟。蒸汽能软化鼻腔分泌物，缓解黏膜干燥。可加入少量桉树精油增强效果，但两岁以下儿童禁用精油，避免诱发喉痉挛。

日常需保持室内通风，定期清洗空调滤网和毛绒玩具。饮食上多补充维生素C丰富的柑橘类水果，避免冰冷食物刺激呼吸道。若鼻塞伴随高热、脓涕、面部疼痛或持续超过两周，应及时就诊耳鼻喉科排除腺样体肥大等器质性疾病。观察孩子睡眠是否出现打鼾或呼吸暂停，长期口呼吸可能影响颌面发育。