睡着了心率36次/分属于偏低，需警惕是否存在病理性原因，如窦性心动过缓或心脏传导阻滞，建议及时就医检查。正常成年人在睡眠时的心率通常为50-60次/分，低于50次/分可能提示心脏功能异常或其他健康问题。 1、窦性心动过缓：这是最常见的原因之一，指心脏窦房结发放电信号的频率低于正常范围。可能由迷走神经张力过高、药物影响如β受体阻滞剂、电解质紊乱如低钾血症或甲状腺功能减退引起。治疗需根据病因调整，如停用相关药物、补充电解质或使用甲状腺激素替代治疗。 2、心脏传导阻滞：心脏电信号在传导过程中受阻，导致心率减慢。根据阻滞程度分为一度、二度和三度传导阻滞。轻度阻滞可能无需特殊治疗，但中重度阻滞可能需要安装心脏起搏器以维持正常心率。 3、其他原因：包括心肌炎、心肌病、冠心病等心脏疾病，以及睡眠呼吸暂停综合征等非心脏疾病。这些疾病可能导致心率异常，需通过心电图、心脏超声、睡眠监测等检查明确诊断，并针对病因进行治疗。 4、生活方式调整：对于轻度心率偏低且无其他症状者，可通过改善生活方式缓解。建议保持规律作息，避免过度劳累；适度运动，如散步、瑜伽等，有助于增强心脏功能；饮食上注意均衡营养，避免高盐高脂饮食。 5、监测与随访：对于心率偏低者，建议定期监测心率变化，记录症状。若出现头晕、乏力、胸闷等症状，应及时就医。医生可能会建议进行动态心电图监测，以评估心率变化的规律和严重程度。 睡着了心率36次/分需引起重视，及时就医明确原因并采取相应治疗措施。通过生活方式调整和定期监测，可以有效管理心率异常，预防潜在的健康风险。若症状持续或加重，务必寻求专业医疗帮助，以确保心脏健康。