宝宝睡着后肢体抖动可能由生理性肌阵挛、缺钙、睡眠环境刺激、神经系统发育未完善或癫痫发作引起，可通过调整睡眠环境、补充营养、就医检查等方式处理。

1、生理性肌阵挛：

新生儿及小月龄宝宝常见入睡时肢体突然抖动，属于正常神经发育现象。这种抖动通常发生在浅睡眠阶段，表现为单次或连续数次的肌肉抽动，持续时间不超过1分钟。无需特殊处理，随着神经系统发育会逐渐消失。注意观察是否伴随其他异常症状。

2、缺钙因素：

维生素D缺乏性手足搐搦症可能导致睡眠中肢体抖动，多伴有夜间啼哭、多汗等症状。建议每日补充400IU维生素D3，母乳喂养宝宝需注意母亲钙摄入。轻度缺钙可通过增加日照时间改善，持续抖动需检测血钙和碱性磷酸酶水平。

3、睡眠环境刺激：

外界声光刺激可能引发睡眠中的惊跳反射。保持卧室温度在24-26℃，使用遮光窗帘，避免突然的声响。选择包裹式睡袋可减少惊跳反射，注意襁褓松紧度应允许髋关节自由活动。睡前避免过度兴奋的活动。

4、神经系统发育：

婴幼儿大脑抑制功能尚未完善，容易出现睡眠肌阵挛。这种抖动多在深睡眠转换期出现，不会导致惊醒，发作后能继续安睡。若抖动频率超过每小时5次，或伴随眼球上翻、口唇青紫，需进行脑电图检查排除异常放电。

5、病理性因素：

癫痫小发作可能表现为睡眠中节律性抽动，通常伴有意识障碍和发作后嗜睡。婴儿痉挛症会出现成串的点头样动作。这类情况需及时进行视频脑电图监测，明确诊断后可能需要使用抗癫痫药物如左乙拉西坦进行治疗。

保证宝宝每日户外活动1-2小时促进钙吸收，睡眠时穿纯棉透气衣物。母乳喂养母亲需每日摄入1000mg钙质，配方奶喂养要按阶段选择合适奶粉。记录抖动发生时间和特征，若持续超过1个月或发作程度加重，应到儿科神经专科就诊。避免自行使用镇定类药物，注意观察是否伴有发热、食欲下降等全身症状。建立规律的睡眠仪式，睡前进行抚触按摩有助于减少睡眠惊跳。