三个月宝宝鼻塞咳嗽可通过保持鼻腔清洁、调整喂养姿势、环境加湿、拍背排痰、就医评估等方式缓解。通常由鼻腔分泌物堵塞、喂养不当、空气干燥、呼吸道感染、过敏反应等原因引起。

1、保持鼻腔清洁：

使用生理盐水滴鼻软化分泌物后，用婴儿专用吸鼻器轻柔清理。鼻腔通畅可减少因分泌物倒流引发的咳嗽，操作时需固定宝宝头部避免损伤鼻黏膜。每日清理不超过3次，过度刺激可能加重黏膜水肿。

2、调整喂养姿势：

喂奶时抬高宝宝头部15-30度，喂食后竖抱拍嗝20分钟。平躺喂养易导致奶液反流刺激咽喉，引发咳嗽反射。母乳喂养需注意衔接姿势，避免吞咽过快吸入空气。

3、环境加湿：

使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，干燥空气会加剧鼻黏膜充血。可在浴室制造蒸汽环境，怀抱宝宝吸入温暖水蒸气5-8分钟，每日2-3次有助于稀释呼吸道分泌物。

4、拍背排痰：

将宝宝俯卧于大腿，手掌空心由下向上轻拍背部，每次5分钟每日3次。震动有助于松动气道黏液，但需避开脊柱与肾脏区域。咳嗽剧烈时不宜立即拍背，避免引发呕吐。

5、就医评估：

出现呼吸频率＞50次/分、锁骨或肋间凹陷、持续发热需立即就诊。月龄小者易发展成肺炎，医生可能听诊肺部并检测血氧，必要时进行胸片检查排除细菌感染。

保持室内温度22-24℃避免冷热刺激，每日开窗通风2次。哺乳期母亲需忌口辛辣海鲜，观察宝宝是否对尘螨、宠物毛屑过敏。记录咳嗽频次与性质变化，睡眠时侧卧可减轻鼻塞。三个月内婴儿免疫系统未完善，症状持续48小时以上或伴随拒奶、嗜睡需及时儿科就诊。