孕吐反应可通过调整饮食、保持休息、适当运动等方式缓解。
孕吐反应多发生在妊娠早期,与体内激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神紧张等因素有关。调整饮食可少食多餐,选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥等,避免油腻辛辣刺激。保持充足休息有助于缓解疲劳感,避免过度劳累。适当散步等轻度运动能促进胃肠蠕动,但需避免剧烈活动。若呕吐严重导致脱水或体重下降明显,需及时就医排除妊娠剧吐等病理情况。生姜、维生素B6等对部分孕妇可能有一定缓解作用,但使用前应咨询医生。
日常注意保持室内空气流通,避免接触刺激性气味,穿着宽松衣物减少腹部压迫感。