怎样缓解孕初期的孕吐
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怎样缓解孕初期的孕吐
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孕初期孕吐可通过调整饮食、适量运动、心理调节等方式缓解。
孕吐是孕早期常见的生理现象，与体内激素水平变化、胃肠功能紊乱等因素有关。调整饮食可选择少食多餐，避免空腹，优先食用苏打饼干、全麦面包等碱性食物，有助于中和胃酸。生姜制品如姜茶、姜糖能抑制胃肠蠕动，减轻恶心感。适量运动如散步、孕妇瑜伽可促进胃肠蠕动，但需避免剧烈运动。心理调节可通过听音乐、冥想等方式放松情绪，紧张焦虑可能加重孕吐症状。维生素B6补充剂对部分孕妇有效，但需在医生指导下使用。严重呕吐导致脱水时需及时就医，可能需静脉补液治疗。
日常注意保持室内空气流通，避免接触油烟等刺激性气味，穿着宽松衣物减少腹部压迫。
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