胆固醇6.5mmol/L属于偏高，需通过饮食调整、运动和必要时药物治疗进行干预。胆固醇水平升高可能与遗传、饮食习惯、缺乏运动等因素有关。
1、遗传因素在胆固醇水平中起重要作用，家族性高胆固醇血症患者容易出现胆固醇偏高的情况。建议有家族史的人群定期监测胆固醇水平，并在医生指导下进行预防性干预。
2、饮食习惯是影响胆固醇水平的关键因素。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如红肉、全脂乳制品、油炸食品等。增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类、蔬菜和水果。适当摄入富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等。
3、缺乏运动会导致胆固醇代谢异常。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。力量训练每周2-3次，有助于提高基础代谢率。
4、肥胖与胆固醇水平升高密切相关。通过控制热量摄入和增加运动量，使体重保持在健康范围内。建议将BMI控制在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90cm，女性不超过85cm。
5、吸烟和饮酒会影响胆固醇代谢。戒烟和限制酒精摄入有助于改善胆固醇水平。建议男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g。
6、压力管理对胆固醇水平有影响。长期压力会导致体内激素水平失衡，影响胆固醇代谢。建议通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。
7、药物治疗适用于生活方式干预效果不佳或高风险人群。他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀是常用的降胆固醇药物。贝特类药物如非诺贝特、吉非罗齐可用于降低甘油三酯。必要时可联合使用依折麦布等药物。
胆固醇水平升高需要长期管理，通过综合干预措施可有效控制。建议每3-6个月复查一次血脂，根据检查结果调整治疗方案。同时注意监测肝功能和肌酸激酶，及时发现药物不良反应。