子宫内膜厚度达12毫米却未出现月经，可能与激素失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变、精神压力或甲状腺功能异常有关。可通过激素治疗、生活方式调整、中药调理、心理干预或手术干预等方式改善。

1、激素失调：

孕激素分泌不足或雌激素水平异常会导致子宫内膜无法正常脱落。建议在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期，同时监测基础体温和激素六项水平。

2、多囊卵巢综合征：

该病常伴有排卵障碍和雄激素升高，可能表现为月经稀发或闭经。确诊需结合超声检查和激素检测，治疗可选用二甲双胍改善胰岛素抵抗，配合炔雌醇环丙孕酮片调节月经。

3、子宫内膜病变：

子宫内膜息肉或增生可能造成经血排出受阻。宫腔镜检查能明确诊断，轻度增生可考虑左炔诺孕酮宫内缓释系统治疗，严重病例需行宫腔镜下子宫内膜切除术。

4、精神压力：

长期焦虑或过度疲劳会通过下丘脑-垂体轴影响月经周期。建议通过正念冥想、规律作息和心理咨询缓解压力，必要时短期使用谷维素调节植物神经功能。

5、甲状腺功能异常：

甲亢或甲减均可导致月经紊乱。需检测促甲状腺激素和甲状腺激素水平，甲减患者可口服左甲状腺素钠片，甲亢患者需配合甲巯咪唑等抗甲状腺药物。

保持均衡饮食，适当增加亚麻籽、豆制品等植物雌激素摄入；每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳；避免熬夜和过度节食；定期妇科检查监测子宫内膜变化。若持续3个月未行经或出现异常出血，需及时进行宫腔镜和病理检查排除恶性病变。