蛀牙补牙后可通过注意饮食、保持口腔卫生、避免过度咀嚼、定期复查、观察不适症状等方式护理。蛀牙补牙后的护理对修复效果和口腔健康至关重要。

1、饮食调整：补牙后24小时内避免食用过硬、过粘或过热的食物，以免影响补牙材料的固化。建议选择软食，如粥、面条、蒸蛋等，避免咀嚼过硬的食物如坚果、冰块等，以减少对补牙部位的刺激。

2、口腔卫生：补牙后应继续保持良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏。饭后及时漱口，避免食物残渣滞留。可以使用牙线或冲牙器清洁牙缝，但动作要轻柔，避免损伤补牙部位。

3、避免过度咀嚼：补牙后初期应避免用补牙部位咀嚼食物，尤其是硬物，以免补牙材料脱落或牙齿受力不均。建议尽量使用另一侧牙齿咀嚼，待补牙材料完全固化后再恢复正常使用。

4、定期复查：补牙后应按照医生建议定期复查，通常为半年一次。复查时医生会检查补牙部位的稳固性和牙齿健康情况，及时发现并处理可能出现的问题，如继发龋齿、补牙材料磨损等。

5、观察不适：补牙后可能会出现轻微不适或敏感，通常会在几天内自行缓解。如果出现持续疼痛、肿胀或补牙材料脱落等情况，应及时就医处理，避免延误治疗。

补牙后应注意饮食清淡，避免摄入过多糖分和酸性食物，以预防蛀牙复发。适当进行口腔运动如咀嚼无糖口香糖，有助于促进唾液分泌，维持口腔健康。保持良好的生活习惯，戒烟限酒，有助于提高补牙效果和口腔整体健康。