眼睛浮肿可能由睡眠不足、饮食过咸、过敏反应、眼部感染、肾脏疾病等原因引起，可通过调整作息、减少盐分摄入、抗过敏治疗、局部用药、医疗干预等方式缓解。

1、睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，水分滞留于眼周组织，形成浮肿。建议保证每天7-8小时高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，适当抬高头部促进血液循环。

2、饮食过咸：高盐饮食会导致体内钠离子浓度升高，身体为维持电解质平衡而保留水分，引起眼部浮肿。建议每日盐摄入量控制在5克以内，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜，帮助排出多余水分。

3、过敏反应：接触花粉、尘螨等过敏原可能引发眼部过敏，导致血管通透性增加，组织液渗出形成浮肿。可使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg每日一次，或局部滴用抗过敏眼药水如色甘酸钠滴眼液。

4、眼部感染：细菌或病毒感染可能引发结膜炎、睑缘炎等，导致眼部红肿热痛。可使用抗生素眼药水如左氧氟沙星滴眼液，每日4-6次，或抗病毒药物如阿昔洛韦眼膏，每日3-4次。

5、肾脏疾病：肾功能异常可能导致水钠潴留，引起全身性水肿，包括眼部。这种情况通常伴有尿量减少、泡沫尿等症状。需要及时就医，进行尿常规、肾功能检查，必要时进行肾脏超声或活检。

日常护理中，可进行眼部按摩促进血液循环，使用冷敷缓解浮肿，避免揉搓眼睛。饮食方面，多摄入富含维生素C的果蔬如柑橘、草莓，有助于增强血管弹性。适当进行有氧运动如快走、游泳，促进全身血液循环和代谢。若浮肿持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医检查。