眼睛浮肿可能由睡眠不足、睡前饮水过多、过敏反应、肾脏疾病、甲状腺功能减退等原因引起，可通过冷敷、调整生活习惯、抗过敏治疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。

长期熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，淋巴液回流受阻，引起眼睑组织间隙水分潴留。表现为晨起时上眼睑轻度肿胀，通常无红热疼痛感。改善睡眠习惯后症状可自行消退，建议保持每天7-8小时规律睡眠，午休时间控制在30分钟以内。

夜间过量饮水会增加肾脏负担，导致水分在疏松的眼睑皮下组织积聚。常见于睡前2小时内饮用超过500毫升液体的情况，多伴有面部轻微浮肿。限制晚间饮水量，将主要饮水量分配在白天，睡前3小时避免大量饮水可有效预防。

接触花粉、尘螨等过敏原或使用不合格化妆品可能引发过敏性睑皮炎。典型表现为双眼突发性肿胀伴瘙痒，严重时会出现结膜充血。需立即脱离过敏原，局部冷敷缓解症状，必要时遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片等抗组胺药物。

慢性肾炎、肾病综合征等肾脏病变会导致蛋白尿和钠水潴留，引发晨起眼睑及颜面部持续性浮肿，按压后凹陷恢复缓慢。可能伴随尿量减少、泡沫尿等症状。需完善尿常规和肾功能检查，确诊后可遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片等利尿药物。

甲状腺激素分泌不足会引起黏液性水肿，特征为眼睑及面部非凹陷性肿胀，伴有皮肤干燥、畏寒等症状。需检测甲状腺功能五项，确诊后需长期口服左甲状腺素钠片替代治疗，定期复查调整药量。

日常应注意保持规律作息，避免用力揉搓眼睛。饮食上控制钠盐摄入，每日不超过5克，适量补充富含钾离子的香蕉、菠菜等食物。持续超过3天的眼睑浮肿或伴随视力下降、呼吸困难等症状时，应及时到眼科或肾内科就诊排查病理性因素。过敏体质者应定期清洗床上用品，避免使用刺激性眼部化妆品。