梦遗后尿道疼痛可能与前列腺炎、尿道炎、精囊炎、泌尿系统感染或局部刺激等因素有关，可通过抗感染治疗、物理治疗、生活方式调整、局部护理及心理疏导等方式缓解。

若疼痛由细菌性前列腺炎或尿道炎引起，需遵医嘱使用抗生素如左氧氟沙星、头孢克肟或阿奇霉素。伴随尿频、尿急症状时，可配合使用盐酸坦索罗辛缓解尿道痉挛。感染控制后疼痛多会减轻，治疗期间须避免自行停药。

慢性前列腺炎导致的疼痛可采用温水坐浴，每日重复进行促进局部血液循环。会阴部热敷或低频脉冲电刺激也有助于缓解肌肉痉挛，但急性感染期禁用热疗。物理治疗需在医生指导下配合药物使用。

减少辛辣食物及酒精摄入以防刺激尿道。保持每日饮水量超过2000毫升，通过尿液冲刷降低感染概率。避免久坐压迫会阴部，每间隔一段时间需起身活动。规律排精有助于减轻前列腺充血。

梦遗后及时清洁会阴部，选择透气棉质内裤减少摩擦。排尿后可用温水冲洗尿道口，但无须使用消毒液以免破坏菌群平衡。若存在包皮过长问题，需注意翻转清洗以避免污垢堆积刺激尿道。

反复尿道疼痛可能引发焦虑情绪，进而加重盆底肌紧张。可通过腹式呼吸训练放松身心，必要时咨询心理需明确梦遗是正常生理现象，消除羞耻感导致的过度关注。

日常需观察是否伴随发热、血尿或脓性分泌物等严重症状，出现此类表现应立即就医。饮食上增加西蓝花、西红柿等富含抗氧化物质的食物，限制咖啡因摄入。适度进行快走、游泳等运动增强免疫力，但避免骑行等压迫会阴的运动。建立规律的作息时间，减少夜间憋尿情况。若疼痛持续超过一周或反复发作，需进行尿常规、前列腺液检查等明确病因。