如何判断是否得抑郁症
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如何判断是否得抑郁症
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抑郁症可通过情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、自我否定、躯体不适等表现判断。抑郁症可能与遗传因素、应激事件、神经递质失衡、慢性疾病、人格特征等因素有关，需结合专业心理评估确诊。
1、情绪持续低落每天大部分时间感到悲伤空虚，持续两周以上无法缓解。典型表现为晨重夜轻，常伴有绝望感或无助感，部分患者会出现不明原因的哭泣。这种情绪与日常短暂的情绪波动不同，且难以通过自我调节改善。
2、兴趣减退对既往热衷的活动丧失兴趣，回避社交甚至放弃爱好。严重时表现为情感麻木，对亲人情感反应减弱。部分患者会描述"快乐像隔着一层玻璃"，这种状态会显著影响工作学习效率。
3、睡眠障碍早醒后无法再次入睡是典型表现，也可能表现为入睡困难或睡眠浅。少数患者会出现睡眠过多，但醒后仍感疲惫。持续睡眠紊乱会加重日间注意力不集中和疲劳感。
4、自我否定过度自责自罪，将小事归咎为自身缺陷。常伴随认知扭曲如"我毫无价值"等极端想法，严重者会产生自杀念头。这种负面认知往往与实际情况严重不符，但患者无法自行纠正。
5、躯体不适不明原因的头痛、背痛或消化系统症状，体检无器质性病变。部分患者会出现食欲显著改变，体重波动超过5％。这些躯体症状常成为患者首诊原因，容易造成误诊。
若出现上述多个症状且持续两周以上，建议到精神心理科进行专业评估。日常生活中保持规律作息，适当进行有氧运动，维持社交联系，避免过量摄入咖啡因和酒精。家属应给予充分情感支持，避免指责或过度鼓励，及时陪同就医。抑郁症经规范治疗多数预后良好，早期识别干预是关键。
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