拉肚子时适合吃低纤维易消化的食物如米粥、面条、香蕉、苹果泥、白面包，也可遵医嘱服用蒙脱石散、口服补液盐、双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、消旋卡多曲等药物。腹泻期间需避免高脂高糖食物，及时补充水分和电解质。

大米熬煮的稀粥富含碳水化合物且低纤维，能减轻胃肠负担。米粥中的淀粉糊化后形成保护膜，有助于缓解肠道刺激。腹泻期间可少量多次食用，避免一次性进食过多。

细软的面条易消化吸收，可提供基础能量。建议选择清汤面或阳春面，避免添加辛辣调料。煮至软烂的面条能减少肠道蠕动频率，适合急性腹泻期食用。

香蕉含有果胶和钾元素，果胶可吸附肠道水分改善稀便，钾能预防腹泻导致的电解质紊乱。选择成熟香蕉捣成泥状更易消化，每日不超过两根为宜。

蒸煮后的苹果泥富含可溶性膳食纤维，能调节肠道菌群平衡。苹果中的鞣酸具有收敛作用，可减少肠液分泌。制作时去皮去核，避免果皮纤维刺激肠壁。

去边白面包质地松软且低纤维，可作为腹泻期间的能量补充。烤制后的面包片更易消化，但需避免搭配果酱等高糖配料。建议少量分次食用，每次不超过两片。

蒙脱石散通过吸附病原体和毒素改善腹泻症状，对病毒性或细菌性腹泻均有效。该药物不进入血液循环，安全性较高，但长期使用可能引起便秘。

口服补液盐含有葡萄糖和电解质，能预防脱水及酸碱失衡。按说明书比例配制成溶液后少量多次饮用，尤其适用于儿童及老年人腹泻患者。

含双歧杆菌等益生菌，可恢复肠道微生态平衡。适用于抗生素相关性腹泻或肠道菌群失调，需用温水送服避免高温破坏活性。

枯草杆菌能抑制致病菌生长，改善消化不良型腹泻。该药物可与蒙脱石散间隔两小时服用，避免吸附作用影响疗效。

消旋卡多曲通过抑制脑啡肽酶减少肠液分泌，适用于分泌性腹泻。该药物需在餐前服用，可能出现轻度头痛等不良反应。

腹泻期间应保持清淡饮食，每日分6-8次少量进食。米汤、藕粉等流质食物可作为过渡饮食，逐步恢复至正常膳食。避免食用乳制品、豆类等产气食物，以及含咖啡因或酒精的饮料。注意观察大便性状变化，若出现持续高热、血便或脱水症状需立即就医。恢复期可适当补充含锌食物促进肠黏膜修复，如瘦肉末、南瓜等。保持餐具消毒与手部清洁，预防交叉感染。