左耳嗡嗡可能是由神经性耳鸣、外耳道炎、中耳炎、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

神经性耳鸣通常与内耳微循环障碍或听觉神经异常放电有关，表现为持续性高频蜂鸣声或电流声。长期噪音暴露、精神压力过大可能诱发该症状。可遵医嘱使用改善微循环药物如银杏叶提取物片，或营养神经药物如甲钴胺片。避免熬夜及高盐饮食有助于缓解症状。

外耳道炎多因细菌感染或耵聍栓塞导致，常伴随耳道胀痛和听力下降。游泳进水或不当掏耳可能引发炎症。需使用氧氟沙星滴耳液等抗菌药物，严重时需清理耳道分泌物。保持耳道干燥，避免使用棉签过度清洁。

中耳炎常见于感冒后咽鼓管功能障碍，产生耳闷感伴低频嗡嗡声。儿童发病率较高，与腺样体肥大有关。急性期可用阿莫西林克拉维酸钾片抗感染，配合鼻用减充血剂改善通气。反复发作需检查鼻咽部情况。

梅尼埃病属于内耳淋巴代谢异常，典型症状为旋转性眩晕伴耳鸣耳胀。发作期可用倍他司汀片调节内耳循环，限制钠盐摄入每日不超过3克。避免咖啡因和酒精刺激，发作时保持静卧。

听神经瘤是良性肿瘤压迫听神经所致，早期表现为单侧渐进性耳鸣。需通过MRI确诊，小型肿瘤可采用伽马刀治疗，较大肿瘤需显微外科手术切除。术后可能存在暂时性面瘫风险。

出现左耳嗡嗡声时应减少耳机使用时间，控制环境噪音在60分贝以下。饮食注意补充富含锌元素的海产品及坚果，维生素B族对神经修复有帮助。避免用力擤鼻或潜水等增加耳压的行为，症状持续超过一周或伴随眩晕、听力骤降需及时就诊耳鼻喉科。睡眠时可将患侧耳朵朝上放置减轻压迫感。