喝盐水对嗓子沙哑有一定的缓解作用，但并非直接治疗方法。嗓子沙哑可能由过度用嗓、感染、过敏等因素引起，喝盐水可通过清洁咽喉、减轻炎症来缓解症状，但需结合其他措施进行综合干预。

1、清洁咽喉：盐水具有清洁作用，能帮助清除咽喉部位的细菌和黏液。将一茶匙食盐溶解于250毫升温水中，每日漱口3-4次，每次持续30秒，有助于减轻咽喉不适。

2、减轻炎症：盐水漱口能够减少咽喉部位的炎症反应。使用生理盐水或自制盐水进行漱口，每日多次，可缓解因炎症引起的嗓子沙哑。

3、补充水分：嗓子沙哑可能与脱水有关，适量饮用温水或淡盐水有助于保持咽喉湿润。避免饮用过冷或过热的水，以免刺激咽喉黏膜。

4、避免刺激：嗓子沙哑期间应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，减少对咽喉的刺激。同时，避免吸烟和饮酒，以免加重症状。

5、休息声带：嗓子沙哑时需尽量减少说话，让声带得到充分休息。避免大声喊叫或长时间用嗓，有助于声带恢复。

嗓子沙哑的护理需从多个方面入手，饮食上应选择清淡易消化的食物，如粥、汤等，避免刺激性食物。运动方面，避免剧烈运动，保持适度活动即可。如症状持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。