生理盐水洗鼻子通常是安全有效的鼻腔清洁方式，适用于缓解鼻塞、过敏或干燥等症状。鼻腔冲洗的作用主要有清洁鼻腔分泌物、减轻黏膜水肿、稀释过敏原、预防感染、促进纤毛运动。

生理盐水能软化并清除鼻腔内干痂和黏稠分泌物，尤其对感冒或鼻炎患者，可改善因分泌物堵塞导致的呼吸不畅。冲洗时使用接近体温的溶液可减少黏膜刺激，建议选择等渗盐水以避免渗透压对鼻腔的影响。

盐水冲洗通过物理冲刷作用减少炎性介质在鼻腔的沉积，对过敏性鼻炎或急性鼻窦炎引发的黏膜肿胀有缓解效果。冲洗压力需控制在适度范围，过高可能引发耳部不适。

对于花粉或尘螨过敏者，冲洗可机械性清除附着在鼻黏膜的过敏原颗粒。建议在接触过敏环境后立即冲洗，配合鼻腔喷雾效果更佳，但需注意冲洗频率每日不超过3次。

术后或免疫力低下人群使用生理盐水冲洗可降低鼻腔细菌定植风险。需使用灭菌配置的盐水，避免使用开封超过24小时的溶液，防止铜绿假单胞菌等污染。

等渗盐水能维持鼻腔黏膜的生理环境，增强纤毛摆动频率，对慢性鼻窦炎患者尤为重要。长期使用者可交替使用高渗盐水，但高渗溶液连续使用不宜超过1周。

鼻腔冲洗需注意操作规范，建议选择专用洗鼻器，冲洗时保持张口呼吸避免呛咳，冲洗后轻柔擤鼻。儿童使用时需家长监督，避免误吸。若出现持续鼻出血、耳痛或头痛应暂停并就医。日常可配合室内加湿维持鼻腔湿润，过敏季节外出建议佩戴口罩减少刺激物接触。鼻腔冲洗不能替代药物治疗，合并细菌感染时需遵医嘱配合抗生素使用。