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怀孕26周肚子发紧可能是假性宫缩的表现，也可能与子宫增大、胃肠不适等因素有关。
假性宫缩是孕中晚期常见的生理现象，表现为腹部短暂发紧或变硬，通常无规律且不伴随疼痛，多由胎儿活动、孕妇疲劳或膀胱充盈诱发。子宫随孕周增长会持续扩张牵拉周围韧带，可能引发间歇性紧绷感。部分孕妇因胃肠蠕动减缓、胀气或便秘也会出现类似症状，常与饮食不当相关。若发紧频率超过每小时4次、持续时间延长或伴随下坠痛、见红、破水等情况，需警惕早产或胎盘异常等病理因素。
日常建议避免长时间站立或行走，采取左侧卧位休息，适当饮用温水缓解胀气。记录宫缩频率并及时与产检医生沟通，必要时通过胎心监护评估胎儿状况。
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