跟腱手术后一般需要3-6个月才能正常走路，具体恢复时间受到手术方式、康复训练强度、年龄、术后护理及个体差异等因素影响。

1、手术方式：

开放性手术与微创手术的恢复周期存在差异。传统开放式手术因切口较大，需更长时间愈合；关节镜下微创手术创伤小，可缩短卧床期。术后需严格遵循医生建议的负重时间表，过早承重可能导致跟腱再断裂。

2、康复训练强度：

系统化康复训练是恢复行走功能的关键。术后2周内需保持踝关节中立位固定，4-6周开始被动关节活动，8周后逐步进行抗阻训练。物理治疗师会根据超声检查结果调整训练方案，过度训练可能造成瘢痕组织增生。

3、年龄因素：

青少年患者因组织再生能力强，通常3-4个月可恢复行走；中老年患者代谢速度减慢，常需5-6个月。合并糖尿病等基础疾病者，需额外延长1-2个月恢复期。

4、术后护理：

切口护理不当可能引发感染延迟愈合。需保持石膏干燥清洁，拆线后使用硅酮敷料预防瘢痕。睡眠时抬高患肢减轻水肿，吸烟患者必须戒烟以避免血管收缩影响血供。

5、个体差异：

基因决定的胶原蛋白合成效率、术前肌肉力量水平都会影响恢复速度。营养状况良好、BMI正常的患者恢复更快，术后补充蛋白质和维生素C有助于肌腱修复。

康复期间建议穿戴步行靴逐步过渡到普通鞋，初期使用拐杖分担体重。饮食需保证每日1.5g/kg优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡胸肉等，配合深色蔬菜补充维生素。6周后可进行水中行走训练减少关节负担，12周起加入单腿提踵练习重建腓肠肌力量。定期复查跟腱超声监测愈合进度，出现异常疼痛或肿胀需立即就医。