人工流产后通常需要休息14-30天，实际恢复时间与妊娠周期、手术方式、个人体质、术后护理及并发症等因素相关。

1、妊娠周期：

孕周越小恢复越快。孕7周内采用药物流产者，子宫内膜损伤较轻，约2周可恢复日常活动；孕10周以上需钳刮术者，子宫收缩及内膜修复需3-4周。早期妊娠终止后出血时间通常不超过10天。

2、手术方式：

药物流产通过米非司酮配伍米索前列醇终止妊娠，身体恢复较快但可能伴随持续出血；无痛人流采用负压吸引术，术中损伤较小但需关注麻醉恢复；传统刮宫术对子宫内膜影响较大，需延长休养期。

3、个人体质：

既往有贫血、慢性疾病或多次流产史者，子宫复旧速度较慢。年龄超过35岁女性激素水平变化明显，卵巢功能恢复需更长时间。术后需监测体温及分泌物性状，警惕感染风险。

4、术后护理：

术后1周内需绝对卧床，避免体力劳动和剧烈运动。2周内禁止盆浴及性生活，保持会阴清洁。遵医嘱服用益母草颗粒等促宫缩药物，定期复查超声评估宫腔情况。

5、并发症影响：

发生宫腔粘连、不全流产或感染时，恢复期可能延长至6-8周。持续腹痛、发热或出血量超过月经量需立即就医。内分泌紊乱可能导致月经周期恢复延迟。

流产后建议每日保证8小时睡眠，穿着宽松棉质内衣。饮食上多摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物，搭配红枣枸杞汤等药膳调理。术后1个月内避免提重物及冷水刺激，可进行散步等低强度活动。心理方面可通过正念冥想缓解焦虑情绪，配偶应给予充分情感支持。术后首次月经恢复后需复查激素水平，6个月内严格避孕以利于子宫内膜修复。