小脚趾外侧按压疼痛可能由局部外伤、鞋子摩擦、痛风性关节炎、末梢神经炎、跖骨间滑囊炎等原因引起。

1、局部外伤：

足部撞击或挤压可能导致小脚趾软组织损伤，表现为按压痛伴皮下淤血。急性期可冷敷缓解肿胀，48小时后热敷促进血液循环。避免患处负重活动，穿宽松鞋袜减少摩擦。

2、鞋子摩擦：

窄头鞋长期压迫小脚趾外侧易形成鸡眼或胼胝，引发按压痛。建议选择足趾部宽松的软底鞋，使用硅胶趾套隔离摩擦。每日温水泡脚后涂抹尿素软膏软化角质层。

3、痛风性关节炎：

尿酸结晶沉积在跖趾关节可引发剧痛伴红肿，夜间症状加重。需检测血尿酸水平，急性期可选用秋水仙碱或非甾体抗炎药。日常需限制高嘌呤饮食，每日饮水2000毫升以上。

4、末梢神经炎：

糖尿病或酒精中毒可能导致足部神经病变，表现为烧灼样疼痛。需控制原发病，口服甲钴胺营养神经。每日检查足部皮肤，防止感觉减退导致外伤。

5、跖骨间滑囊炎：

足底筋膜反复牵拉可引发滑囊无菌性炎症，行走时疼痛明显。建议减少跑跳运动，定制矫形鞋垫分散压力。局部理疗配合非甾体抗炎药可缓解症状。

日常应注意保持足部清洁干燥，避免赤脚行走。选择透气性好的棉袜及足弓支撑良好的鞋子，运动前后做好足部拉伸。每日可进行脚趾抓毛巾训练增强足底肌肉力量，睡前用40℃左右温水泡脚15分钟促进血液循环。若疼痛持续超过两周或出现明显肿胀发热，需及时就医排除骨折、感染等严重情况。