吃了核桃拉肚子的原因
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吃了核桃拉肚子的原因
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吃了核桃拉肚子可能与核桃变质、过量食用、过敏反应、胃肠功能紊乱等因素有关。
1、核桃变质核桃储存不当易霉变产生黄曲霉毒素，刺激胃肠黏膜导致腹泻。变质核桃常伴有哈喇味或发苦，需立即停止食用并补充电解质水。
2、过量食用核桃富含油脂和膳食纤维，单次摄入超过50克可能加重肠道负担。建议分次少量食用，腹泻期间可服用蒙脱石散缓解症状。
3、过敏反应核桃蛋白可能引发IgE介导的过敏反应，伴随皮疹或呕吐。确诊需做过敏原检测，急性期可遵医嘱使用氯雷他定或西替利嗪。
4、胃肠紊乱肠易激综合征患者食用核桃可能诱发腹泻，与短链碳水化合物吸收不良有关。建议记录饮食日记，必要时使用双歧杆菌三联活菌调节菌群。
腹泻持续超过48小时或出现血便需就医，日常选择新鲜核桃并控制每日摄入量在20-30克为宜。
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