肝气不舒的症状有哪些

肝气不舒的症状主要有胁肋胀痛、情绪抑郁或烦躁易怒、食欲减退、胸闷嗳气、月经不调等。肝气不舒多与情志不畅、肝失疏泄有关，可能影响消化、内分泌及神经系统功能。

胁肋部胀满或隐痛是肝气不舒的典型表现，疼痛可随情绪波动加重。肝经循行于胁肋，气机郁滞时局部可能出现胀痛感，严重时可放射至背部。日常可通过轻柔按摩太冲穴、期门穴缓解，若持续不缓解需就医排除胆囊炎、肋间神经痛等疾病。

长期肝郁气滞易导致情绪低落或急躁易怒，部分患者伴随失眠多梦。肝主疏泄情志，气机不畅时可能出现焦虑、抑郁等心理症状。建议通过八段锦、冥想等方式调节，必要时可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡疏肝散等中成药。

肝气犯胃可引起胃脘胀满、嗳气反酸、食欲下降等症状。肝郁克脾可能导致肠鸣腹泻或便秘交替出现。日常需避免暴饮暴食，可适量饮用玫瑰花茶，症状明显者需就医鉴别慢性胃炎、肠易激综合征等疾病。

肝气郁结可能引发胸部窒闷感，常伴叹气后缓解。气滞影响肺气宣降时可能出现咽喉异物感。建议练习腹式呼吸，避免久坐，持续胸闷需心电图检查排除心脏疾病。

女性可能出现经前乳胀、月经周期不规律或痛经。肝郁血瘀可致经血色暗有块，严重者伴闭经。日常可热敷小腹，忌食生冷，必要时遵医嘱使用益母草颗粒、丹栀逍遥丸等调经药物。

肝气不舒患者需保持规律作息，避免熬夜及过度劳累。饮食宜清淡，适量食用山楂、陈皮等理气食材，忌辛辣刺激。每周进行3-5次有氧运动如快走、瑜伽，长期情绪不畅建议寻求专业心理疏导。若症状持续2周以上或加重，应及时到中医科或消化内科就诊。