人经常放屁可能与饮食结构、进食速度过快、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等因素有关。

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花等，这类食物含有较多低聚糖和膳食纤维，在肠道发酵过程中会产生大量气体。高淀粉类食物如红薯、土豆也容易导致腹胀排气增多。调整饮食结构，减少产气食物摄入可缓解症状。

快速进食时会吞咽大量空气，这些空气进入消化道后以屁的形式排出。建议细嚼慢咽，避免边吃饭边说话，使用吸管喝饮料也会增加空气吞咽量。餐后适当散步有助于促进胃肠蠕动排出气体。

长期使用抗生素或饮食不规律可能导致肠道益生菌减少，有害菌过度繁殖会产生更多硫化氢等气体。适量补充含双歧杆菌的酸奶或益生菌制剂有助于恢复菌群平衡。发酵食品如泡菜、纳豆也有调节作用。

功能性消化不良或胃排空延迟时，食物在胃肠道滞留时间延长，发酵产气量增加。这种情况可能伴随腹胀、嗳气等症状。建议规律进食，避免过度劳累和精神紧张，必要时可遵医嘱使用多潘立酮等促胃肠动力药。

这是一种常见的功能性肠病，典型表现为腹痛伴排便习惯改变，部分患者以排气增多为主要症状。发病与内脏高敏感性、脑肠轴调节异常有关。治疗需结合饮食管理、压力调节，严重者可遵医嘱使用解痉药如匹维溴铵。

日常应注意记录饮食与排气情况，排查特定诱因食物。保持适度运动如腹式呼吸、瑜伽等能改善肠道蠕动功能。若伴随体重下降、血便、持续腹痛等警示症状，需及时就医排除炎症性肠病、乳糜泻等器质性疾病。长期症状明显影响生活时，建议到消化内科进行呼气试验、肠镜等检查。