最近老是放屁可能与饮食结构改变、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、乳糖不耐受、肠易激综合征等因素有关。放屁是人体正常的生理现象，但频繁排气需结合伴随症状判断是否需就医。

短期内摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花等，其中含有的低聚糖和膳食纤维经肠道细菌发酵会产生气体。高淀粉类食物如红薯、土豆消化过程中也易产气。调整饮食结构后症状通常可缓解，无须特殊处理。

长期使用抗生素或饮食不规律可能导致肠道益生菌减少，有害菌过度繁殖分解食物残渣时产生过量气体。表现为排气增多伴腹胀，可通过补充含双歧杆菌的酸奶或益生菌制剂调节。

精神紧张或作息紊乱会干扰胃肠蠕动节律，导致食物滞留发酵时间延长。常见于压力大、熬夜人群，伴随间歇性腹痛或排便习惯改变。建议规律作息并进行腹式呼吸训练改善。

成人肠道乳糖酶分泌不足时，饮用牛奶后未消化的乳糖在结肠发酵，产生氢气、二氧化碳等气体。典型表现为饮奶后腹胀、排气增多，可选择无乳糖奶制品替代。

功能性胃肠病常见类型，与内脏高敏感性相关。症状包括排气频繁、腹部不适感，排便后缓解。可能与肠道感染史或精神因素有关，需遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀等调节胃肠动力药物。

日常建议记录饮食日志排查诱因，避免碳酸饮料及口香糖以减少吞气量。适量运动如散步可促进肠道蠕动，腹部按摩也有助于气体排出。若持续两周以上伴随体重下降、血便等警报症状，应及时消化内科就诊排除炎症性肠病等器质性疾病。注意保持饮食规律性，每餐细嚼慢咽控制进食速度。