肺火旺长痘可通过饮食调节、中药调理、皮肤护理、作息调整、情绪管理等方式改善。肺火旺多与肺热蕴结、津液耗伤有关，常表现为面部痤疮、咽喉干燥等症状。

减少辛辣刺激、油腻食物摄入，适量食用梨、百合、银耳等滋阴润肺的食材。梨富含水分和维生素，有助于清热生津；百合含有黏液质，可润肺止咳；银耳多糖能增强黏膜屏障功能。避免过量食用羊肉、韭菜等温补类食物。

可在医生指导下使用枇杷清肺饮、养阴清肺丸等中成药。枇杷清肺饮含枇杷叶、桑白皮等成分，适用于肺热咳嗽伴痤疮；养阴清肺丸以地黄、麦冬为主，适合阴虚肺燥型痤疮。症状严重者可遵医嘱使用黄连上清片。

选用温和的弱酸性洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。痤疮局部可点涂含水杨酸或壬二酸的护肤品，炎症明显时可用夫西地酸乳膏等外用抗菌药物。注意防晒以减少色素沉着，忌用手挤压痘痘。

保证每日7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡。长期熬夜会加重肺阴损耗，导致虚火上炎。睡前可用温水泡脚引火下行，避免睡前使用电子设备。每周进行3-4次有氧运动，如快走、游泳等适度出汗的活动。

肺主宣发肃降，情志不畅易致气机郁滞化火。可通过正念冥想、八段锦等舒缓压力，避免长期焦虑紧张。每日进行10分钟深呼吸训练，选择空气清新的环境练习腹式呼吸，有助于宣发肺气。

肺火旺长痘需综合调理，日常应保持居室通风湿润，秋冬季节使用加湿器维持50％左右湿度。饮食可每周食用2-3次雪梨炖百合等药膳，症状持续不缓解或伴有咳血、胸痛等情况需及时就医排查肺结核等器质性疾病。调理期间避免使用粉质化妆品堵塞毛孔，外出注意佩戴口罩减少粉尘刺激。