肠胃不好肚子疼可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、服用药物、就医检查等方式治疗。肠胃不好肚子疼通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃肠炎、肠易激综合征、胃溃疡等原因引起。

饮食不当是引起肠胃不好肚子疼的常见原因，如暴饮暴食、食用生冷辛辣刺激性食物等。建议选择清淡易消化的食物，如小米粥、面条、馒头等，避免食用油炸、腌制、辛辣食物。可少量多餐，减轻胃肠负担。适当补充温水，有助于缓解腹部不适。

胃肠功能紊乱可能导致肚子疼，表现为腹部隐痛、胀气等。可用热水袋或热毛巾热敷腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛。注意避免烫伤皮肤，热敷后注意保暖。

饭后适当活动有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。可选择散步、瑜伽等轻度运动，每次20-30分钟。避免剧烈运动或立即躺卧，以免加重不适。日常可进行腹部按摩，顺时针方向轻柔按压腹部，帮助排气缓解胀痛。

胃肠炎引起的肚子疼可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物。肠易激综合征可选用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊。胃溃疡患者可使用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊。药物需在医生指导下使用，不可自行服药。

若肚子疼持续不缓解或伴有发热、呕吐、便血等症状，应及时就医。可能需要进行血常规、粪便检查、胃镜或肠镜检查。胃溃疡可能表现为上腹部规律性疼痛，肠易激综合征常伴有排便习惯改变。明确诊断后针对性治疗，避免延误病情。

日常应注意规律作息，避免熬夜和过度劳累。保持心情愉悦，减少精神压力对胃肠功能的影响。戒烟限酒，避免刺激胃肠黏膜。注意饮食卫生，饭前便后洗手。适当补充益生菌，维持肠道菌群平衡。如症状反复发作或加重，建议及时到消化内科就诊，完善相关检查，在医生指导下规范治疗。