痛风最怕的两种水果
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痛风最怕的两种水果
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痛风患者通常需要限制高嘌呤食物的摄入，樱桃和草莓是两种对痛风有益的水果。樱桃富含花青素和维生素C，有助于降低血尿酸水平；草莓嘌呤含量低且具有抗炎作用。痛风患者可适量食用这两种水果，但需避免高糖水果和果汁。
一、樱桃樱桃含有丰富的花青素，这种天然抗氧化剂能抑制尿酸生成过程中的黄嘌呤氧化酶活性。临床研究显示，连续食用樱桃可显著降低血尿酸浓度，减少痛风发作频率。樱桃中的维生素C还能促进尿酸排泄，每日摄入15-20颗新鲜樱桃较为适宜。需注意市售樱桃汁可能添加糖分，建议选择新鲜果实。
二、草莓草莓嘌呤含量仅为每100克含21毫克，属于低嘌呤水果。其含有的槲皮素和鞣花酸能抑制炎症因子释放，缓解关节肿胀疼痛。草莓中钾元素含量较高，有助于碱化尿液，促进尿酸溶解排出。建议选择成熟度适中的草莓，过度成熟的果实糖分含量会明显升高。
痛风患者每日水果摄入量应控制在200-300克，可分两次食用。除樱桃和草莓外，蓝莓、柠檬等低糖水果也可适量选择。需避免进食荔枝、龙眼等高糖水果，以及椰子、榴莲等高脂肪水果。同时要注意保持每日2000毫升以上的饮水量，促进尿酸代谢。若血尿酸水平持续超过420μmol/L，应及时到风湿免疫科就诊，在医生指导下配合降尿酸药物治疗。
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