青少年建议每6-12个月进行一次视力检查，实际间隔需结合用眼习惯、家族遗传史、生长发育阶段、现有视力状况及环境因素综合调整。

1、用眼习惯：

长期近距离用眼或电子屏幕使用时间过长可能加速视力变化，这类情况需缩短检查周期至6个月。课业负担重的学生群体更应关注视疲劳引发的假性近视风险，定期检查有助于区分真假性近视。

2、家族遗传史：

父母有高度近视或散光的青少年，遗传性屈光不正风险增加2-3倍。建议这类人群每半年通过散瞳验光监测眼轴增长情况，早期发现病理性近视倾向。

3、生长发育阶段：

青春期身高快速增长期12-15岁眼轴可能同步发育，此阶段近视度数年增长超100度属高危现象。建议每3-6个月测量角膜曲率和眼轴长度，及时干预进展性近视。

4、现有视力状况：

已佩戴矫正眼镜者应按验光师要求定期复查，近视200度以下可每年检查，200-600度需每8个月复查，600度以上高度近视每半年需检查眼底是否存在豹纹状改变。

5、环境因素：

教室采光不足或居家学习光线较暗的环境下，建议将常规检查提前1-2个月。北方冬季日照时间短地区，可考虑在季节交替时增加一次视力筛查。

日常需保证每天2小时以上户外活动，阳光中的多巴胺能抑制眼轴过度增长。读写时保持"一拳一尺一寸"姿势，连续用眼40分钟应远眺5分钟。饮食注意补充富含叶黄素的深色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等，避免高糖饮食加速巩膜变薄。出现视物模糊、频繁眯眼或头痛等症状时应立即就医，不可依赖商业机构验光数据。