10个月宝宝咳嗽厉害可通过保持环境湿润、调整喂养姿势、拍背排痰、使用生理盐水滴鼻、必要时就医等方式缓解。咳嗽通常由呼吸道感染、过敏反应、异物刺激、胃食管反流、气候变化等原因引起。

1、保持环境湿润：

干燥空气会刺激宝宝呼吸道黏膜，加重咳嗽症状。使用加湿器将室内湿度维持在50％-60％，或放置一盆清水于暖气旁。避免使用香薰或空气清新剂，防止化学物质刺激呼吸道。夜间可在床头挂湿毛巾辅助加湿。

2、调整喂养姿势：

喂奶后保持宝宝头高脚低体位30分钟，减少胃食管反流风险。采用少量多次喂养方式，每次喂奶后竖抱拍嗝15分钟。辅食添加阶段避免喂食过稠或酸性食物，如柑橘类果汁可能刺激咽喉。

3、拍背排痰：

五指并拢呈空心掌，从背部由下向上轻拍，每次持续5-10分钟。最佳时机为餐前或餐后1小时，每日2-3次。拍背力度以宝宝不抗拒为宜，可配合蒸汽吸入软化痰液。注意观察痰液颜色变化，黄绿色痰液需警惕细菌感染。

4、使用生理盐水滴鼻：

鼻塞导致的倒流性咳嗽可用医用生理盐水滴鼻，每次每侧鼻孔1-2滴。使用吸鼻器前先用盐水软化分泌物，操作时避开鼻中隔。鼻腔清洁每日不超过3次，过度刺激可能引发鼻黏膜水肿。

5、必要时就医：

出现犬吠样咳嗽、呼吸频率＞40次/分钟、锁骨上窝凹陷等呼吸困难表现需立即就诊。持续咳嗽超过1周伴发热，或痰中带血需排查肺炎、百日咳等疾病。过敏体质宝宝突发剧烈咳嗽需排除气道异物可能。

日常护理需注意保持居室通风但避免直吹冷风，衣物选择纯棉材质减少静电刺激。咳嗽期间暂停添加新辅食，优先选择梨汁、白萝卜汤等润肺食材。睡眠时适当垫高肩背部，使用透气性好的枕头。避免接触毛绒玩具、宠物毛发等常见过敏原，家庭成员吸烟需严格隔离。观察记录咳嗽发作时间与诱因，就医时提供详细病史有助于医生判断病因。