焦虑紧张可能导致体重下降,但并非所有人都会出现快速消瘦的情况。体重变化与个体代谢差异、饮食摄入量、激素水平等因素密切相关。
焦虑紧张状态下,人体交感神经兴奋性增高,促使肾上腺素和皮质醇等应激激素分泌增加。这些激素会加速分解代谢,抑制食欲中枢,部分人群可能出现进食减少、营养吸收障碍。长期处于高压力环境可能引发胃肠功能紊乱,出现腹胀、腹泻等症状,进一步影响营养物质的摄取利用。
少数人群在焦虑紧张时反而出现暴饮暴食倾向,这与大脑奖赏机制激活有关。这类人群可能因过量摄入高糖高脂食物导致体重增加。甲状腺功能亢进等基础疾病患者若合并焦虑症状,可能出现病理性消瘦,此时需排查甲亢、糖尿病等器质性疾病。
建议保持规律作息和均衡饮食,适当进行有氧运动帮助缓解压力。若出现持续体重下降超过基础体重的百分之五,或伴随心悸、手抖等症状,应及时到内分泌科或心理科就诊。日常可尝试正念冥想、腹式呼吸等放松训练,必要时在医生指导下进行认知行为治疗或药物干预。