骨质疏松症怎么解决
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骨质疏松症怎么解决
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骨质疏松症可通过调整饮食、补充钙剂、药物治疗、运动康复等方式解决。骨质疏松症通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、雌激素水平下降、长期使用糖皮质激素等原因引起。
1、调整饮食增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，有助于改善骨密度。避免高盐、高糖饮食，减少钙质流失。
2、补充钙剂钙剂可选择碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等剂型，需配合维生素D促进吸收。补充钙剂前建议检测血钙水平。
3、药物治疗双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、唑来膦酸可抑制破骨细胞活性。降钙素、雌激素受体调节剂也可用于治疗，需在医生指导下使用。
4、运动康复负重运动如步行、慢跑、太极拳等可刺激骨形成。避免剧烈运动导致骨折，运动强度应循序渐进。
建议定期进行骨密度检测，戒烟限酒，保持适度日照以促进维生素D合成，预防跌倒等意外伤害。
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