骨质疏松症高发人群主要有绝经后女性、老年人、长期缺乏运动者、钙或维生素D摄入不足者。
雌激素水平下降导致骨量流失加速,建议定期进行骨密度检测并补充钙剂。
年龄增长使骨重建功能减退,需增加抗阻力运动并预防跌倒。
长期久坐会降低骨组织机械负荷刺激,应进行快走、太极拳等负重运动。
长期低钙饮食或维生素D合成不足影响骨代谢,需增加乳制品、深绿色蔬菜摄入。
建议高风险人群每年检测骨密度,日常注意均衡膳食和适度日照,避免吸烟酗酒等危险因素。
2025-05-10
2025-05-09
2025-05-08
2025-05-06
2025-04-25
2025-04-24
2025-04-20
2024-10-22
2024-10-21
2024-10-20
2025-06-05
2025-05-20
2025-07-05
2025-07-04
2024-10-16
2021-02-23