女性心率103次/分属于轻度心动过速，可能由生理性因素或病理性因素引起，需结合具体表现评估。

1、生理性因素：

剧烈运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料后可能出现暂时性心率加快，静息状态下心率通常会在30分钟内逐渐恢复正常。这类情况无需特殊处理，建议通过深呼吸、平卧休息等方式缓解。

2、贫血影响：

缺铁性贫血可能导致心脏代偿性加快搏动以维持供氧，常伴随头晕、乏力等症状。血红蛋白低于110克/升时需要干预，可通过补充铁剂、增加红肉和动物肝脏摄入改善。

3、甲状腺功能亢进：

甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，引发持续性心动过速，多伴有手抖、体重下降等表现。需检测促甲状腺激素水平，常用甲巯咪唑等抗甲状腺药物控制。

4、自主神经紊乱：

长期压力或焦虑可能导致交感神经过度兴奋，出现阵发性心悸，心电图检查无器质性病变。可通过正念训练、规律作息调节植物神经功能。

5、潜在心脏病：

心肌炎、冠心病等心脏疾病可能表现为静息心率增快，通常合并胸闷、气促等症状。需进行心肌酶谱、心脏超声等检查排除器质性疾病。

建议每日晨起测量静息心率，避免测量前饮用刺激性饮品。持续心率超过100次/分并伴随不适症状时，应及时进行24小时动态心电图监测。日常可练习八段锦、瑜伽等舒缓运动，控制钠盐摄入量在每日5克以下，保证7-8小时睡眠有助于心率稳定。若调整生活方式后心率仍持续偏高，需进一步排查内分泌或心血管系统疾病。