乳房下围钢托位置痛可能由钢托压迫、内衣尺寸不当、皮肤摩擦损伤、乳腺增生或肋软骨炎引起，可通过调整内衣、局部护理、药物治疗等方式缓解。

1、钢托压迫：

钢圈长期压迫肋骨或软组织可能导致局部血液循环障碍，形成压痛点。建议选择无钢圈内衣或软钢圈款式，每日穿戴时间不超过12小时，睡前务必脱下内衣放松胸部。

2、内衣尺寸不当：

底围过紧会勒伤皮肤及皮下组织，罩杯过小则使钢托移位压迫胸壁。需重新测量胸围尺寸，选购时注意钢托应贴合乳房下缘弧度，抬手活动时钢托不上下滑动为合适。

3、皮肤摩擦损伤：

钢托边缘与皮肤反复摩擦可能导致接触性皮炎或毛囊炎。出现红肿脱皮时可涂抹氧化锌软膏保护皮肤，避免抓挠，选择无缝设计的全棉内衣减少摩擦。

4、乳腺增生：

可能与激素波动有关，表现为钢托对应区域周期性胀痛。可服用乳癖消片等中成药调理，伴有明显结节时需超声检查排除肿瘤，月经前减少咖啡因摄入。

5、肋软骨炎：

钢托压迫可能诱发肋软骨无菌性炎症，表现为深呼吸时刺痛。确诊后可采用热敷缓解，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠等抗炎药物，避免提重物。

建议选择透气性好的纯棉材质内衣，运动时穿戴运动专用内衣减少晃动。每日进行扩胸运动改善胸肌柔韧性，睡眠时保持侧卧姿势避免胸部受压。饮食注意控制高脂肪食物摄入，适量补充维生素E和B族维生素。若疼痛持续两周不缓解或出现皮肤溃烂、异常分泌物等情况，需及时至乳腺外科就诊排查乳腺疾病。