外阴两侧瘙痒可能由外阴炎、阴道炎、湿疹、过敏反应、不良卫生习惯等原因引起，可通过局部清洁、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、外阴炎：外阴炎是外阴皮肤和黏膜的炎症，通常表现为外阴红肿、瘙痒、疼痛等症状。可能与细菌、真菌感染有关。治疗可使用克霉唑乳膏每日2次，连续7天或红霉素软膏每日2次，连续5天。保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性洗液。

2、阴道炎：阴道炎是阴道黏膜的炎症，常伴随外阴瘙痒、白带异常等症状。可能与念珠菌、滴虫感染有关。治疗可使用甲硝唑片每日2次，连续7天或氟康唑胶囊单次口服150mg。注意个人卫生，避免穿紧身裤。

3、湿疹：外阴湿疹是一种过敏性皮肤病，表现为外阴皮肤红斑、丘疹、瘙痒等症状。可能与接触过敏原、皮肤屏障功能受损有关。治疗可使用氢化可的松乳膏每日2次，连续5天或炉甘石洗剂每日3次，连续7天。避免搔抓，保持皮肤湿润。

4、过敏反应：外阴瘙痒可能是对某些物质的过敏反应，如卫生巾、洗涤剂等。表现为外阴红肿、瘙痒、刺痛等症状。治疗可使用氯雷他定片每日1次，每次10mg或西替利嗪片每日1次，每次10mg。避免接触过敏原，选择低敏产品。

5、不良卫生习惯：不良卫生习惯可能导致外阴瘙痒，如不及时更换卫生巾、穿紧身裤等。表现为外阴潮湿、瘙痒、异味等症状。建议每日用温水清洗外阴，避免使用香皂或沐浴露。选择透气性好的棉质内裤，定期更换。

外阴两侧瘙痒的护理需注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素的蔬菜水果。适当运动增强免疫力，如散步、瑜伽等。保持良好的个人卫生习惯，定期更换内裤，避免使用公共浴池。如症状持续或加重，建议及时就医。