没来月经也没怀孕怎么回事

没来月经也没怀孕可能由压力过大、体重变化、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、心理疏导等方式缓解。

1、压力过大：长期处于高压状态会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经周期紊乱。建议通过瑜伽、冥想等方式缓解压力，保持规律作息，避免熬夜。

2、体重变化：过度减肥或增重会影响体内激素水平，导致月经推迟或停经。保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，避免极端节食或暴饮暴食。

3、内分泌失调：激素分泌异常会影响月经周期。调整饮食结构，增加富含维生素B6、镁的食物如全谷物、坚果，有助于调节激素平衡。

4、多囊卵巢综合征：该病与胰岛素抵抗、雄激素水平升高有关，通常表现为月经稀发、体毛增多等症状。可通过口服避孕药如达英-35、二甲双胍等药物调节激素水平，同时控制体重。

5、甲状腺功能异常：甲亢或甲减均会影响月经周期，常伴有疲劳、体重波动等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，并根据医生建议服用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑等药物。

保持规律作息，避免熬夜，均衡饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，适当运动如慢跑、游泳等有助于调节身体机能。如症状持续或加重，建议及时就医，进行详细检查以明确病因并接受针对性治疗。